聞思筆記

【Mentor】

《一個喜歡獨處的人，會有三種好處》
一、獨處的人可以看清自己
1)可以慢慢回憶過去的點點滴滴，找到缺點，放大優點。凡事三思而後行，不易迷失方向。
2)獨處時候，可看清自己，惦量自己的分量，做一個靈亮堂堂的人，就是福報。
二、獨處的人，可以內心更加堅強。
1)獨處的人，是安靜蓄力，處於低谷時，是沉默的、低調的。就像一隻默坐的青蛙，當機會來臨，便一躍而起，鎖住獵物，因此獨處的人，是在等待機會。
2)獨處的人，會把心中千言萬語及不愉快的事情掩藏起來，慢慢習慣而靜思。
三、獨處的人是排空自己
1)放下煩惱和憂傷，給心情放個真正的假，贏得人生處處是風景的感悟。
2)沒有了心的波瀾，一點一點去化解過去的恨、成績和失敗，將其視為過眼煙雲。就做一個告別，學會一笑而過。
3)人生的過程，誰都不能一帆風順，難免要經歷一段命苦的時間。沉默的人，把苦難當做修行及煎熬，磨練自己，讓自己真正成長。
4)事業的苦，需要沉默而砥礪前行。健康的苦，需要沉默而堅持鍛煉來改變心態。人生最大的貴人，其實是自己。
5)餘生，只要最好的、隨緣的知己、親人、執友，感恩善良，知足長樂。

【Trainee】

獨處是一種心理需求，好處超出想像。

1.現代人缺少獨處時間。
(1)7成人總感覺「不知做了什麼，時間就過去了」。
(2)對美好事物的觀察力減弱。
(3)人們對獨處的普遍理解錯誤。
2.現代人無法獨處的原因：
(1)在現代社會中，人類處於群居狀態。
(2)生活節奏快、工作壓力大。
(3)獨處是浪費時間。
3.獨處也是一種能力。
(1)趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態中。
(2)激發靈感，解決問題。沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。
(3)分解煩惱，緩解焦慮。獨處時的沉默會讓大腦處於一種強化記憶的模式，利於我們內心的反思。

「所有人的不幸，來自於他們厭惡獨處的心。」 – Jean de la Bruyere。