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【Mentor】
《Deep Work 深度工作力》---作者 Cal Newport 教授
※深度工作力的好處，除了在工作上能完成更多挑戰外，更可以自發性提昇人的快樂與滿意度。
1)第1點:不要等時間來找你，你要去找時間。
也就是跟自己約定「預約時間」學習運動或英語等。
2)第2點:下班後就要真正的下班。
下班時，把自己的工作腦袋也關機。將原來的工作列表作為隔日的處理程序。為自己開發新點子的能力。
3)第3點:追蹤成長的進步。
回饋自己進步的感覺，在原書為「Chain Method 」（鎖鏈法）。每天做學習記錄，例如登錄每天運動時間或英語閱讀時間，達成激勵自己的效果。
【 Trainee】
高品質的生產工作 = 花費的時間 X 專注的程度。
學習克制，用專注投入重要的事情
1.衝刺型的高度專注
2.練習生產性冥想
3.安排分心的時間
如果無法讓自己保持高度專注做高價值的事情，只會一心想做娛樂的淺薄工作。專注是一種自制力的表現，做高價值的事情是自己的選擇。
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