聞思筆記

轉貼26屆學長習武經驗談
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我的門派

我的老師是人稱韓門五虎之首的沈茂惠，其實韓門當不只是五

虎，只因有一年去澎湖勞軍，由於五個人表演精采，人稱韓門

五虎。

上沈老師課第一堂一定是中國武術名稱史及派別師承。我的師

祖人稱千手擒拿【韓慶堂】，老師常說韓老師人稱【拳打

王】，拳打的很好，是中央國術館第一期第一名畢業的學生，

而說常東昇師叔是第二期的。其實老師很少提到韓師祖的事，

只說跟他提了 26 年的皮包，走到那跟到那才有今天一身的功

夫。(韓師祖的事以後有空再說) 老師說，我們的門派是北派少

林長拳門，可是觀我們所學，連步拳 ... 二路埋伏 .. 十字趟，似

乎並非原少林寺之拳法，徐紀在他的書有提到，他曾問韓師祖

為何我們是北派少林長拳，師祖答說技巧相接近。到底如何或

許以後有機會知道。

沈老師有六個老師，大陸有三個，台灣有三個最常提到的就是

韓慶堂及人稱山東濟南四大金剛鐵胳臂王松亭善長螳螂拳，他

的梅花七星螳螂拳，手法身法像極了我們少林長拳。本以為螳

螂拳便是這個樣，後來有朋友去學八步螳螂才真正比較了解螳

螂拳。(梅花螳螂是長拳螳螂，八步另又融合了形意八掛等拳法

通臂也用的比較多，在拳套的打法上和長拳就有很大的差異，

平常我們練螳螂的時，都好像在打長拳，老師不會去說明這些

差異，只管叫你練，不管這拳法的演化歷史，以前的人功夫

好，不管這歷史，現代人功夫不好，就得把這些念熟，以抬高

自己的身價，這些就變的重要)

我所認識的長拳 (一)

中央國術館把國術內容定為點打摔拿 (韓門如此說)，常東昇先

生的學生就說摔打拿點 (大概是說他們以摔為主)。說國術是點

打摔拿是有名堂的，老師如是說。

點打為天罡。何以分天罡與地煞呢，概天罡是直接的意思，點

打都是 36，摔拿為地煞 72 直加諸身上。地煞是間接的意思，

擒拿講的手搭手，摔角講的是沾衣即跌都是間接的加諸人身。

講仔細點擒拿的手法不外刁拿鎖扣，每一式總離不開這口訣，

講的是手搭手無處走，剛柔相濟不成則棄。摔角不外倚碰擠

靠，所謂輸角不輸把，摔角怕偏頭，都直指地煞手的特點，間

接。

練習我們這派的長拳從八式，八打，九踢開始，十路彈腿是練

長拳必練的拳法練腿練腰跨練鬆肩都是不二選的拳法。(聽說這

套拳是韓師祖當年夜入潭家溝子，看一晚偷練，也不知是真的

假的，因為張本源先生在中央國術館也有教彈腿)。連步拳也是

必練的拳法，拳法練很多，最後還是把連步拳當寶貝看待，認

為他是非常實用的一套拳。三套連步拳，少林拳，功力拳是我

們入門的拳法，練好了才可以練二路埋伏拳，此拳是進入長拳

世界很關鍵的一套拳，基乎所有的長拳重要技巧身法都在此拳

中。練完二路埋伏拳後，自此各種拳法及刀槍劍棍都很容易上

手。練習順序大抵為二路埋伏、八極拳、十字鏜、四路奔打、

燕青腿、四路查拳、太祖長拳、楊式太極。八掛單刀、三才

劍、三才劍對劍、昆吾劍、太極劍、戚門劍、青萍劍、楊家

槍、少林槍、梨花槍、雙勾。

我所認識的長拳 (二)

練我們這派的拳法，大概可分几個階段。(一) 八打與九踢、十

路彈腿、連步、少林、功力拳。(二) 二路埋伏、一路埋伏、八

極拳。(三) 點打攻截法、戰鬥技能、十字趟、四路奔打、燕青

腿。(四) 四路查拳、太祖長拳。(五) 八掛單刀、三才劍、楊家

槍、單刀破花槍。(六) 楊式太極拳。(七) 散手。另有摔角與擒

拿夾雜練習。

第一階段以八打九踢十路彈腿最基本，以後拳法練的好不好便

看這基礎下的如何。八打是從拳法裏挑出一些招式來單練，大

部份為摔角動作及一些基本的長拳動作。手撇子、抹脖踢、下

把前進後踢等。九踢是盤踢、盤蹬、矮蹬、採刁勾踢、潑踢、

溜腿、擺蓮、內擺、旋風腿。每天練拳時每式總要左右各練五

至十下，練個一年拳術當有一定基礎。不管練多久，八打九踢

一直是我派練拳的熱身動作，很有效的。對練長拳的人來說，

十路彈腿是一套重要的拳法，雖說是十路彈腿，其實腿法主要

為正面彈踢及側踢，本拳法對側肩鬆肩扭腰胯有很大的幫助，

不可不練的一套的拳法。

范之孝老師的學生有出一本書紀念范先生，裏面有談到連步

拳，認為此拳是由少林龍拳化出來的。初學此拳總以為是很基

本的動作，不易引人入趣。掛打、挑打、採砸沒有什麼變化，

實則變化多端，有點像螳螂拳的力劈拳，又基本又好用。少林

拳及功力拳皆各有其妙，總括一句此三套拳每次練拳總是當作

熱身拳，必練的。以上為入門之拳法。

我所認識的長拳 (三)

沈老師最喜歡叫他的學生演練二路埋伏拳，他特別喜歡這一套

拳。問他為什麼，總說這套拳身法很好。確實這套拳練不好其

他拳也就不用練了，我們這一門在二路埋伏拳上下的功夫也最

深。此拳行雲流水，身法轉折迅捷優美，實用性亦強，可說是

入門後最重要的進階拳法。

練完埋伏拳巳對長拳有一定的認知。練習八極拳私以為是補長

拳技巧之不足。長拳裏很少有像八極的發勁模式，拳路也差很

多。長拳的重點是身法及速度，八拳是發勁。練習長拳的過程

中老師很少談發勁的，只談身法。

十字趟的身法和埋伏拳便有很大差異，轉換之間方式需要較多

的爆發力，是很高級的拳法，埋伏拳練不好十字趟更不用說

了，腿腰功力不足，完全無法表現這套拳。四路崩砸此拳改自

螳螂拳，和長拳模式不太相同，不過巳被改成長拳化，但依稀

可見螳螂身影，私以為和八極一樣用來補長拳之不足。螳螂打

法出招快速身法小巧快速，和長拳講究大身法不同。所謂練長

用短，當然得練一些較速小巧的拳法。燕青腿若把此拳打好，

腿法不好也難，從九踢、十路彈腿、到燕青腿，巳經讓腿法墊

定了良好的基礎。凡盤踢蹬、勾踢、旋風腿、鴛鴦腿、掃腿等

基本腿在本套拳將再演練一番，前面練不好此拳不用說。

四路查拳和少林長拳拳路實在不一樣，動作更是優美，演練時

要慢，拳路設計巧妙招式繁多，妙不可言，也不知前人是如何

編制。太祖長拳和埋伏就很像了，似乎是埋伏拳系列，作為長

拳的結尾也算合理，此拳融和部份四路查拳，長拳結束於此拳

也算有頭有尾。

我所認識的長拳 (四)

好像沒多少個字就把我們這一門的拳法大概講完了。邊寫邊想

要把拳套用文字表現出來還真不容易，暫且不談拳套今天來談

談長拳的用法。我的一位朋友有一天給我一個質疑，為何我們

這一門很少談聽勁、沾、黏等。具推測韓師祖不可能不會或不

知道這些的重要性。他說當初這些大陸來台的高手似乎有一些

默氣不傳這些技法。當然也是有人流傳下來，只是我不曾特別

聽老師談過這些，言談之間老師也不以為這些是多高明的技

法。回想過去老師所示範的動作其間是含有很多的聽沾黏的動

作，只是他不說沾黏而說化及變。總括來說老師很少談拳理及

對打只是指導拳套動作，對於身法動作要求比其他嚴格。後來

我才能真正明白老師不談對打的原因，至於聽、沾、黏我仍然

不明白為何不特別練習。

長拳與短打練習方式不同，長拳易學難用 (很容易入門，但練到

真的會用很難)，而短打易用難學 (練一招馬上就可以使用，試

看看，但要把聽、沾、黏等練好到也不易) 以詠春拳為例很容易

清楚明白。現在人講究速食，詠春拳便讓人很容易接受但真的

要把詠春拳練好就不是那麼容易了。這也是長拳式微的原因之

一。

拳套都打不好了何況對打呢。即使告訴你對打的方法也無法表

現其精妙之處，不過是花招而矣。沈老師是篤信【拳練千遍身

法自然】。身手不俐落手腳不靈活侈談對打運用。這又是另一

個長拳式微的原因，長拳的宿命 - 底子要好方能運用，運用之

妙存乎一心。近來老師有教我們一些散手，讓我更能理解長拳

的運用，真的不是那麼容易。老師不談小巧的動作，大部份的

動作是閃打，閃躲後順便做攻擊，在拳腳中加了很多的摔角及

擒拿的動作，搭手便是摔便是拿，不談招架。後來我才知道長

拳的運用是儘量不招架的。且真正應了三分手七分腳，手為兩

扇門全憑腿打人這句至理名言。

觀老師所言所行，拳腳功夫似乎是小道，真正高明的是運用摔

角及擒拿制人。老師喜歡用前進踢，抹脖踢，拉，扭、補踢、

抽腿撇、手撇等摔角動作，慣用老狗穿襠，長拳在他的運用下

幾乎招招摔角動作，只是必須用拳腳身法做引子。

我所認識的長拳 (五)

長拳之所以為長拳係因其架子大，身體的伸展比一般拳法為

開。長拳的套路演練方法也刻意將小巧的招式放大，雖然招式

放大在運用實戰上有困難，但在身體素質的鍛鍊上格外有其優

點。譬如弓步採打出右拳 (拗步)，必須將拳打到盡頭，側右

肩，收左肩用這樣的方法使肩膀放鬆，右腰跨亦跟著右肩送

出，左腰跨跟著左肩收回，這個收可不容易要花點功夫也是長

拳的重點。用大動作來練習腰跨，用大動作來鬆開肩膀，練習

速度，等把身體素質培養好了，再練散打的方法，不外練大用

小，練長用短。以手到腳必到，手到腳不到自己找煩惱之要

訣，加上採拉用力之法門，加練鐵沙掌那就很管用了。將自己

的身體素質練好了，身手變靈活了，才能談到閃，輾，騰，

挪。沈老師總是將此四字訣掛在嘴邊，他解釋說，閃是閃躲、

輾是伸展、騰是跳躍、挪是移動以制住之意。要練散手，先練

閃、輾、騰、挪，此又與拳套練習有關拳套練的好，閃輾騰才

能有所表現，至於挪也是使用拳套裏的東西使之能制人即活用

拳套裏的招式。我對長拳的了解大抵如此。

一談擒拿

這次我要談一下擒拿，韓師祖人稱千手擒拿，他所留下最重要

的東西就是擒拿，當然他的長拳身法也是一絕和其他的長拳很

不一樣．韓師祖傳有 36 招擒拿，不過我只看過沈老師演練過

約 20 招左右．關於手部擒拿約十招是最基本的動作，老師說

每一式尚有五種變化。十招為小纏，老驢握蹄，白馬獻蹄，船

夫撐篙，霸王請客，紫燕制翅，壯士背虎，黃鷹別翅，仙人拱

手，乞丐挾棒。

其實別的門派也有擒拿，只是本派特別重視也特別精研．老師

常說擒拿是上乘功夫，精緻動作，差一點都不行．擒拿是不用

力的．依我個人練習的心得，沒有練好長拳的身法不容易使用

擒拿，擒拿並非不用力，只是用的是巧妙的結構力和槓桿作

用，是很精緻的武術遺產。

警察憲兵也練擒拿，由於要一次教很多人所以動作較粗糙，很

難精緻，況沒有拳法作基礎亦很難應用．先談到這裏。

二談擒拿

小纏與老驢握蹄是沈老師最得意的招式，一招小纏自認 ----- 沒

有人可以拿得如此精緻，不過他也說小纏應用的機會在實戰中

較不容易。沈老師的老驢握蹄單手可將一個人在空中翻過來，

他說這一招拿的對的沒幾個人。當年他跟馬可士的侍衛比武時

最後便是用此一招將對手制服 (對手是練拳擊的)。單是這兩招

個人也僅知其一二，招式是很簡單，不過動作細微處是令人不

可思議的。光論小纏各門各派大抵都有此招，不過粗糙者多，

易形成與被擒者在扭轉時鬥力。沈老師曾說以前警官學校時潘

文斗教官也教擒拿，不過他較喜歡韓老師的不用力的的拿法。

小纏顧名思義像繩子一樣纏住，動做時先放鬆身體，如太極拳

所要求，纏住對方之手 (刁) (其中含小刁拿鎖扣)，接著使用槓

桿原理，用結構力及複合力 (拿)，使對方置於劣勢 (鎖)，然後

再使用搓揉扣之法以制敵 (扣)。一招可分解再分解數個動作，

然後將數個動作以熟練之法施用於瞬間，此其妙也。使用小纏

必須搭配大纏做變化應用，當敵之力遠大於己方甚多，或對方

施拙力於手臂過甚時，此時使用大纏必可發揮功效，船夫撐篙

亦是小纏的變化運用動作，施於對方手放開之時。

三談擒拿

擒拿用勢不用力，此話怎麼說呢? 太極拳講得機得勢在擒拿的

應用上亦同。所謂用勢，如推重東西，腳步要站的穩方能施

力，借地之力方能使上更大的力量，絕對不是用手的力量。要

借勢以方便施用身體的力量，加上槓桿效果其功效方能強大。

怎樣才叫得勢呢? 1、角度要正確 (角度是相對的概念) 2、能方

便施力 (施身體之力，這須透過拳術的練習才好施用) 3、增加

槓桿效果。若有以上三點便可稱得勢。太極拳講得機得勢理論

更是細緻，大概可說經過練習後在所有動作過程中都能得機得

勢，隨時皆可接勁發人，無凹凸處無斷續處。

如船夫橕篙一式，很明顯須使用上述三點，槓桿在這一式中是

很重要的。白馬獻蹄一式在得勢上很是明顯，能否擒拿一上手

便知曉，身體有一種感覺告訴你，抓對了或錯了。簡單的聽勁

在擒拿裏是重要的，所謂手搭手無處走，大凡地煞手除經驗

外，透過聽勁以測定施用之招式施用之時機，同時誘導之是擒

拿的重點。

有所思隨意談談---擒拿不是想像中那麼容易，再說了。

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撰文BY-成功高中26屆國術社員

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