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我的快樂生活提案
作者：葛瑞琴·魯賓
人生不如意之事 , 十之八九 。 因此台積電董事長張忠謀先生才會說 : 「 常想ㄧ二 , 不思八九 。 」 就是在提醒自己 , 盡可能去想那些如意 、 快樂的事情 。 也許每個人獲得快樂的方式不盡相同 , 但大部分的人總是希望生活是快樂的 。 那有什麼具體 、 確切的行為是可以獲得快樂的呢 ? 美國作家葛瑞琴 - 魯賓 ( Gretchen Rubin ) 以非心理相關科系的身分 , 為普羅大眾介紹她的方法。
葛瑞琴·魯賓是一位多本暢銷書的作者 , 也是最受歡迎的部落客之一 , 她的 Twitter 人氣在全美排行高居第十四名 。 耶魯大學 ( Yale University ) 法學院高材生畢業的她，曾擔任美國最高法院大法官的助理 。 儘管擁有好的學歷 、 工作 、 婚姻、家庭等看似令人稱羨的生活 , 但葛瑞琴·魯賓對自己的生活卻始終感到迷惘 。 於是她開始自省 , 到底期望從人生得到什麼 ? 經過一番思索 , 得到了 「 我想要活得快樂 」 的答案 , 因而展開她的快樂生活什提案。
葛瑞琴·魯賓認為每個人的 「 快樂生活提案 」 一定都有所不同 , 但她相信 , 每個人均能從進行這樣的計畫中獲益 。 葛瑞琴·魯賓閱讀大量心理學相關的書籍 , 並且從這些學術資料中 , 轉化為可實踐於日常生活的方法 ; 因此對於非心理科系的讀者而言 , 讀來格外親切 、 輕鬆。閱讀此書 , 猶如在作者身旁 , 與她ㄧ起探索關於 「 快樂 」 這件事 。 首先是閱讀相關書籍 , 然後是作者與他的先生討論 、 接著是擬定相關計畫 、 再來就是開始執行 、 最後是執行後的心得 。 所以這本書的論述方式 , 並非嚴肅的教讀者要如何獲得快樂 , 而是以看一本小說 、 一個故事 、 一個計畫參與者的方式 , 陪作者生活了一年。
在書中 , 作者將她的快樂生活提案區分為十二個月，每個月以不同的重點去執行 。 例如第一個月的重點是 : 「 早點去睡覺 、 多運動 , 把家整理乾淨 。 」 其實這些都是再簡單不過 、 老生常談的道理 , 但作者在書中會鉅細靡遺地寫出 , 她如何閱讀相關資料 , 以及執行後的心得 。 又如在第五個月的重點是： 「 找出更多好玩的事 , 花時間耍笨 , 脫離常軌 , 開始一項收藏 。 」 身邊有許多朋友正在從事著各自覺得好玩的事 , 但自己到底覺得好玩的事是什麼 ? 盡全力地發掘自己感興趣的事物 , 不要一味地盲從 , 享受自己內心真正想從事的興趣 , 這樣快樂也就隨之而來。
作者在書的前言中即提到她不想變成 「 以前我多麼快樂只是當時我不明白 」 這樣的人。快樂其實在生活中隨處可得 , 只要用心體會 , 認真地去過每一天 。 簡而言之 , 也就是心境的轉換 。 許多外在環境是無法輕易改變 , 但身處其中 , 只要嘗試以更樂觀 、 正向的態度去面對 , 那麼箇中樂趣就會被發覺 。 大家不妨開始進行屬於自己的 「 快樂生活提案 」 吧 !
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