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今天師兄又教了一招擒拿手而我非常不幸的被抓去當沙包


最近常聽到學長說我們的基本功是一屆比一屆還弱

我想問有沒有辦法加強啊 我當然知道就是馬步要多蹲

可是我就是沒辦法一次蹲太久，要怎麼加強啊？
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