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* 風靡全世界的全新生活21天挑戰~體內環保密集燃脂不復胖! 馬上健康，立刻窈窕，快來跟上!
最近走到哪都聽到大家在討論這套來自美國的TLS全新生活~~21天挑戰
阿樵當然秉持著神農嚐百草的精神，認真深入的研究這樣靠"呷飽飽" 以及 "吃好好" 的健康瘦身方式!
同協們! 重點在健康又快速只要21天啊~
別再去試那些傷肝傷腎，吃了猛拉狂脫水，沒多久又喝水都胖的溜溜球吃藥減肥方法自虐啦!
來看看誰適合這套21天
你正找一種快速又健康的方法管理體重，而且願意短期內專注並嚴格執行計畫。
您想要執行身體大掃除，抑制對不健康食物的渴望並擊退脂肪，達到健康及窈窕目標。
這個21天挑戰的計劃包含2大階段
第一階段：7天體內環保飲食計畫
將有助淨化體內，啟動排毒，並讓你準備好迎接第二階段密集燃脂。
第二階段：14天密集燃脂飲食計畫
能幫您有效管理體重，讓身體回復正常快速的代謝功能。
來看看確實的行動計劃包含哪些~
第一階段
執行嚴格的飲食計畫：
√ 每天早上喝1杯溫開水加半顆檸檬
√ 每天至少喝8杯240毫升(cc)的水
√ 每天3份水果(不要太多以免糖分超過)
√ 蔬菜不限量 (吃到飽喔!)
√ 每天2份蛋白質 (增加飽足感及肌肉)
√ 每天2份好的油脂 (好油代謝壞油)
√ 絕對不碰穀物、澱粉、糖分、甜味料、酒精或含咖啡因的飲料 (才21天，忍一下!)
√ 攝取必要的營養素以幫助身體大掃除及體重管理(加速體內細胞協同作用增強代謝及排毒)
√ 避免劇烈運動，但可以做瑜珈以及溫和的伸展
經過前七天嚴格的體內環保排毒之後，再來進入更重要的密集燃脂階段!
第二階段
執行嚴格的飲食計畫：
√ 每天至少喝8杯240毫升(cc)的水
√ 每天 9-12份蔬菜(吃到飽很重要)
√ 二選一:每天
(A)3份蔬菜, 或
(B)2份蛋白質飲品(TS營養雪克)
(建議搭配至少30分鐘之肌力訓練)
√ 每天3-4份蛋白質
√ 每天2份好的油脂
√ 每天2份水果
√ 不碰酒精、穀物或澱粉(再忍一忍)
√ 根據您的體重管理目標，建議攝取必要的營養素
√ 一星期3-5次，每次至少30分鐘中等強度以上的心肺運動。
另外 可搭配一星期2次，每次至少30分鐘的肌力訓練
所謂的一份
蔬菜 1-2杯
水果 1杯 / 1個中型水果
好脂肪 1茶匙
蛋白質
第一階段 正餐一份為90 公克
（約為一個掌心）
蛋白質
第二階段：
女性 正餐一份為120-180公克
點心一份為60-90公克
男性 正餐一份為180-240公克
點心一份為60-90公克
TLS全新生活21天挑戰 搭配營養健康環保代謝組合 總代理官方網站 http://goo.gl/9egDaO
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