【兒童健康】基礎打得好健康沒煩惱～DNA愛的奇蹟™兒童多維素幫助孩子贏在起跑點 @ 聞思筆記

【兒童健康】基礎打得好健康沒煩惱～DNA愛的奇蹟™兒童多維素幫助孩子贏在起跑點

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【蘋果日報】兒童營養不均衡綜合維他命 1周吃2次

報導╱余孟芬、江孟芝

現在兒童普遍營養過剩，但家長擔心孩子發育不良，會提早補充保健食品。

書田診所小兒科醫師陳永綺表示，孩子到了3歲就可以吃些綜合維他命或鈣片，建議劑量1周2次，劑量過多恐怕會造成小朋友身體負擔。

**綜合維他命是首選

市售的兒童專用綜合維他命，除了含維生素A、B群、C、D、E，還有鐵質、鈣、鎂、鋅及多種微量元素，可促進小朋友智力發育及合成血紅素，幫助體內營養素的吸收、代謝。

成長期的兒童需要的營養素比成年人還多，若偏食造成營養不均衡，不僅會導致發育緩慢，也影響腦部智力發展。

**魚油 DHA提升學習力

魚油主要成份是為EPA和DHA多元不飽和脂肪酸。DHA對於兒童腦神經傳導、判斷力、集中和嗅覺都有影響。

大腦中的DHA值升高，能活化大腦神經細胞，提升學習記憶能力。

***鈣助骨骼發育

牛奶為鈣質補充來源，較好消化和吸收，但許多兒童不喝牛奶，或只喝調味奶。

從小開始補鈣，能維持骨骼密度。

金惠民營養師表示，市面雖有鐵質補充劑，但其實兒童專用綜合維他命就有含鐵，不需特別補充。肉類、深色蔬菜搭配含維生素C的果汁一起吃，吸收效果會更好。

**單次吃1種就好

許多家長擔心小朋友缺少營養素，會同時購買多種保健食品，一起給小朋友吃。陳永綺醫師提醒，家長常沒有仔細看營養標示，有些保健食品的成分其實是重複的，一次吃很多罐容易造成攝取過量，超過劑量而造成不適。

**不能吃成人保健品

兒童身體容積較小，且處於發育階段，營養素的需求度及劑量耐受度與成人不同，脂溶性維生素的吸收與代謝主要與體內脂質的生化代謝途徑同路，過量會囤積在肝臟，兒童維生素D的每日所需量與中毒劑量極為接近，一不小心就會引發中毒，所以家長要避免給小朋友吃大人的維他命或其他保健食品。

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只要按照說明指示食用，不論您的孩子是3歲或是10歲，愛的奇蹟 ™ 兒童多維素粉末都能提供孩子所需的營養。

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成分

維生素B1
維生素B1有助於維持能量的正常代謝；幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能；有助於維持正常食慾。

維生素B2
維生素B2有助於維持能量的正常代謝。

維生素B6
維生素B6有助於維持胺基酸的正常代謝；幫助色胺酸轉變成菸鹼酸；有助於紅血球維持正常型態；增進神經系統的健康。

維生素B12
維生素B12有助於紅血球的形成；增進神經系統的健康。

維生素C
維生素C促進膠原蛋白的形成及有助於傷口愈合；有助於維持細胞排列的緊密性；增進體內的結締組織；有助於骨骼及牙齒的生長；促進鐵的吸收；具抗氧化作用。

維生素D3
維生素D3增進鈣的吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育；促進釋放骨鈣，以維持血鈣的平衡；有助於維持神經、肌肉的正常生理。

維生素E
維生素E減少不飽和脂肪酸的氧化；有助於維持細胞膜的完整性；具抗氧化作用；增進皮膚與血球的健康；有助於減少自由基的產生。

葉酸
葉酸有助於紅血球的形成；有助於核酸及核蛋白的形成；有助胎兒的正常發育與生長。

維生素B3（菸鹼素）
菸鹼素有助於維持能量正常代謝；增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。

維生素B5（泛酸）
維生素B5也稱為泛酸，屬水溶性維生素群的一種，可由腸內菌在體內合成，也可以自天然食物攝取，存在於動物肝臟、蛋黃、酵母菌、深海魚等。

泛酸有助於維持能量正常代謝；增進皮膚和黏膜的健康；有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。

生物素
生物素有助於維持能量與胺基酸的正常代謝；有助於脂肪與肝醣的合成；增進皮膚和黏膜的健康。

鈣
鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育與健康；幫助血液正常的凝固功能；有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

碘
碘是合成甲狀腺激素的主要成分。碘有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能；調節細胞的氧化作用；有助於維持甲狀腺激素的正常分泌；有助於維持正常基礎代謝。

鎂
鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育；有助於維持醣類的正常代謝；有助於心臟、肌肉及神經的正常功能；有助於身體的正常代謝。

鋅
鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝；增進皮膚的健康；有助於維持正常味覺與食慾；有助於維持生長發育與生殖機能。

硒
硒最佳的飲食來源包含堅果、未加工穀類、糙米、小麥胚芽和海鮮。硒是幫助維護健康的重要微量礦物質。

＊植物營養素為何如此重要？
植物類食物除了含有維生素與礦物質之外，還含有多種重要營養素，可有助於維持身體健康。植物營養素是從植物中萃取的成分，在幫助維持身體健康上扮演重要角色。

＊愛的奇蹟 ™ 兒童多維素粉末包括哪些植物營養素？
愛的奇蹟 ™ 兒童多維素粉末擁有獨特配方的植物營養素，包括來自蘋果、青花椰菜、胡蘿蔔、蔓越莓、葡萄、檸檬、萊姆、柳橙、蜜桃、覆盆莓、菠菜、草莓和番茄等蔬果的萃取精華。

＊為什麼孩童需要食用維生素？
每個人都需要維生素和礦物質，因為這些營養素能幫助維持身體健康。

＊是否建議在某個特定時間食用綜合維生素？
一般而言，一天中任何時間都可食用綜合維生素。然而，每天在同一個時間食用可以建立良好的習慣。