【隨筆】心理動能-自己的面具〈2017年10月31日新增〉 @ 聞思筆記

人的心理動能

在上一次的上課中、在自己分享完之後，偶然提到團體動力的流轉：「當發現團體的狀態很卡，就代表團體的流動有卡住的地方需要疏通，若沒有去解決卡住的地方，討論很容易就會中斷。」又或者常常發生的狀況是：領導者自身的動能可以得到很充分的抒發，但其他人可能因為某些因素而無法獲得紓解，若把每個人看成像噴水池，就會看到領導者的水可以肆無忌憚地宣洩，但其他人的水柱就好像若有似無一下子有一下子沒有。當然有時領導者會發現這問題，然後會說：「欸～要不要發表一下意見阿？」或許是個可以讓大家舒緩的方式，但有時卡住的原因可能是因為群眾壓力，所以變成就算有機會發表意見，還是可以感覺到他是有所保留。而這就又想到之前一次活動中學到的：「如果團隊中開始有『耳語』的狀況，通常就是團隊危機的開始。」所以我想解決的焦點不一定是在個人的狀態，有時可能是團體的角度：「是不是因為團體中的哪個狀態讓團體動能無法獲得抒發？」解決問題就變成是團體的層次了。

就很像一個人的情緒一樣，如果人的情緒無法獲得抒發，也就是卡住，或是不是很暢通，久了就會發生問題。不管是焦慮、鬱悶，甚而生氣、哭、甚至是寫作、畫圖、發文等等發洩，都可以讓心理的動能可以有個順利疏解的方式。而有時自己會因為自己的習慣，將自己的心理動能悶住了、承擔住、憋住、不想說、不想講等等，久而久之自己就會承受很多的力量，如果自己的內在支持無法承受，就會在某個狀態爆炸。恩，可能重點應該不在於內在支持，而在於能量能不能得到舒緩，或是釋放。否則內在支持的城牆在怎麼厚，久了還是會垮牆。

心理動能就像情緒的力量，就算是好的心理動能，比如說開心的感覺，有時會因為一些因素，好比說「不想在眾人丟人現眼，所以憋著小小地笑」，那自己還是會承接了很大的能量。

要營造一個自在的環境很重要，也要練習讓自己的情緒可以抒發的方式也很重要，有時會因為在不同的狀況下，好比說「遇到陌生人、遇到陌生環境、遇到主管、遇到長輩」，這也是很常會遇到的狀況，所以就得要思考如何用婉轉。而有時遇到很爆炸的主管，那就可以跟朋友聊天也是個很好的抒發，至少能量可以有東西可以宣洩。

這又回到我身上，在上一次的分享時，當我分享到一個創傷經驗，而我是用笑笑的方式講，被老師問到時也覺得：「對欸！我怎麼會用笑笑的方式講我的創傷經驗？」這是個很矛盾的現象，照理說應該會很沉重的。而在一位夥伴的回饋，讓我驚覺之前在書上所說的：類似一種心理防衛機轉（不過我自己忘記那名詞是甚麼了），因為不想再次很深入的碰觸那個傷口，又或是不想讓別人看到這傷口，或是再次揭開傷口，可能是故作堅強，但很大的原因是不想示弱，或是愛面子，所以自己就會笑笑的帶過，讓別人不會再繼續問下去，或覺得這好像還好，所以變成有點類似：原本難過的東西，有100分的難過，可能只抒發60分，由自己承接了40分重量。別人看了覺得只有60分，或許在那當下覺得還好，但久了真的會爆。可能會在某些有壓力的狀況下，自己的心理狀態就會開始出問題，容易鬱悶，或是難過。

這也想到我朋友也常說我不常說自己的事，而當我真的講我難過的事，他們都覺得「好像還好阿！看你講成那樣」，表示我是笑笑的好像「還好」地講、有所保留地講，又或者我會開始講到難過的時候，自己會下意識地保護自己，用個還好啦！笑笑的做收尾...我的天阿~~~~~~~~~~~~~~~哈哈哈！！！因為這真的超級無敵常發生的...所以在這一個月的期間，我承受了很多的壓力，卻發現自己沒有一個好的宣洩方式，就會覺得很爆炸哈哈哈！！！當然打網誌也有好一點，但我想如果我再回去看一次我的網誌，那一定是有所保留的打，戴面具可惡哈哈！其實我之前就曾經有意會到，但並不是這麼的有感，或是覺得應該還好，沒想到，一切不是業障重，這是真的！哈哈！是會有影響的，我戴的面具還真是蠻厚的哈哈哈！

在上課結束後跟一位夥伴聊天，真的是男生常會有社會價值觀的束縛，相較之下比較不太能讓情緒「完全」地抒發，或是嶄露。這又想到之前一次講座，講師問到男生會不會跟別人聊自己的情緒，我記得我那時說「算有吧」，因為我覺得我都有打網誌抒發情緒，哈哈！當然或許我的方式比其他人好多了，雖然不是到100分的抒發也有60分的抒發了，真的有些會無意識的被這些控制住，自己都沒發覺，而也確實造成了自己的心理問題，但經過這次的經驗好像自己又解開了一個束縛，覺察到自己的潛意識，哈哈！恭喜他浮出水面變浮冰了～能做到自我覺察真的很不容易，特別是在自己情緒卡住時的覺察：究竟是甚麼讓你卡住了。這值得深思與發覺。